Fóliában sült hal recept

Tündüs képe
Súgó megjelenítése

Fóliában sült hal receptje, elkészítése

Ez a recept a joghurtos diéta negyedik napja, az ebéd.
15 dkg tengeri halfilét megsózunk, borsozunk, nagy alufólialapra fektetjük. Ráhalmozunk 12-12 dkg reszelt sárgarépát és karalábét. Beborítjuk 1/2 szál felkarikázott póréval. 0,5 dl joghurtot kikeverünk 1 teáskanál tejföllel. Sóval, citromborssal, friss zöldfûszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütőben 15 percig sütjük.
Kalória értéke: 316 kcal

Hány fő részére készüljön a recept?

Adagok (újraszámítható)
Adagok - Súgó megjelenítése

Az adaghoz szükséges alapanyagok, összetevők, mennyiségek

  • 15 dkg tengeri halfilé
  • izlés szerint
  • izlés szerint bors
  • 12 dkg sárgarépa
  • 12 dkg karalábé
  • 1⁄2 szál póréhagyma
  • 5 cl joghurt
  • 1 kiskanál tejföl
  • izlés szerint citrombors
  • izlés szerint zöldfűszerek

Jegyzet

Ez a recept a joghurt diéta egyik receptje, a kapcsolódó többi recept listája és a diéta leírása itt található: Fogyókúra: Joghurt Diéta

Az alábbi recepteket is érdemes megnézni:

Hasonló alapanyagok alapján:

Hasonló alapanyagok alapján:

Hasonló alapanyagok alapján:

Egyéb infók

Forrás

Internet

Elkészítés ideje20 perc
6.88889
Átlagérték: 6.9 (9 szavazat)
Értékelés: nincs