A párom kezdte el beírni az almaecetes fogyókúrát, de mivel nincs ideje folytatni, és amúgy is én készítem neki az ételeket, beírom helyette.
Nem írok le konkrét étrendet, mert ez nem olyan fogyókúra, ahol megvan adva, hogy mit egyél hét napjain reggelre, ebédre, vacsorára, hanem leírom, hogy ő milyen módszerrel adott le húsvét óta 10 kilót.

1. Azzal kezdtük, hogy bevezettük a napi ötszöri étkezést: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora.
2. Délután 6 után nem eszik semmit.
3. Minden étkezés előtt 10 perccel megiszik 2 dl ásványvizet, amiben 1 teáskanálnyi almaecetet keverünk el. Az almaecetet mindenképpen bioboltban kell beszerezni, mert a bevásárlóközpontokban kapható, nem bio változat ihatatlan.
4. Nagyon sok folyadékot iszik, 2,5-3 litert, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet.
5. Nem eszik fehér lisztből készült pékárut.
6. És a legfontosabb: hetente legalább háromszor aktívan sportol valamit minimum egy órán keresztül. Mozgás nélkül ugyanis egyszerűen nem égeti el a szervezet a zsírt. Aki nem mozog, annak fölösleges koplalnia, mert a szervezete minden tápanyagot zsírrá fog átalakítani, és nem fog lefogyni.

A zsírt, a cukrot és a sót a minimumra csökkentettük, minden más maradt a régiben, nem tértünk át pl. a kizárólag párolt halból és salátából álló kajára. Az adagok persze kisebbek lettek, de más változtatást nem nagyon csináltunk a főzés terén.
Az öt étkezés közül a tízórai és az uzsonna jelenti a legkisebb mennyiségű ételt, pl: egy joghurt zabpehellyel; egy adag nyers zöldség; egy adag nyers gyümölcs. (Egy adag alatt például egy darab almát, vagy egy maréknyi epret értek.)
A reggeli és vacsora bővebb étkezés. Pl: 2 kemény tojás egy (esetleg 2) szelet barna kenyérrel,egy paradicsommal, egy paprikával. Vagy: egy olajos halkonzerv sok zöldséggel, egy szelet barna kenyérrel. Vagy: 2 szelet sonkás pirítós paprikával, paradicsommal. Vagy: egy adag joghurtos csirkesaláta (salátakeverék és pár kocka grillezett csirkemell leöntve egy pohár natur joghurttal, salátafűszerrel).
Az ebéd az ugyanaz, mint a fogyókúra előtt volt. Pl: egy tányér gulyás leves, pörkölt tésztával, sült hús rizzsel, lencsefőzelék, húsleves stb. Mindig sovány húsból készítem az ételt, igyekszem párolva elkészíteni (a legtöbbször sütőzsákban),és hetente legalább kétszer valamilyen tésztát szoktam főzni.
Amit nagyon visszafogtunk az az édesség. Nem nullára természetesen, mert a hirtelen cukormegvonás káros a szervezetre, de nagyon kevés édességet eszünk, és arra is vigyázunk, hogy sose éhezzen, mert az is árt, ha nagyon éhes, akkor jöhet a pótvacsora (pl: egy joghurt).

Hát ennyi a mi almaecetes fogyókúránk, nem találtunk fel vele semmi újat. Összeolvastunk mindenféle okosságot az interneten, újságokban, egyéb kiadványokban, mi ezt a módszert következtettük ki belőlük. A diéták többsége egyszerűen kivitelezhetetlen, mert az embernek dolgoznia is kell, élnie a mindennapi életét, nem engedheti meg magának például, hogy két hétig kizárólag kemény tojáson és kávén éljen (ilyen hülyeséget is olvastam.) Ráadásul a legtöbb drasztikus fogyókúra veszélyes is. Itt hívnám fel a figyelmet arra, hogy az almaecetnek is van egy hátránya az, hogy kivonja a szervezetből a kalciumot, a magnéziumot és az egyéb ásványi anyagokat Ezeket tehát pótolni kell (pezsgő tabletákkal, megfelelő ásványi anyag tartalmú ásványvízzel), ha elkezdjük kúraszerűen alkalmazni az almaecetet.

A fogyókúrázóknak kitartást kívánok, ha valakinek kérdése van, szívesen válaszolok rá, amint időm engedi.