2 x 7 napos fogyókúra

118 válasz [ Utolsó beküldés ]
lisa7474 (nem ellenőrzött)
2*7napos

Sziasztok!

Tegnap este méretkeztem,az eredmény:3,6kg/ 8 nap.Szerintem nagyon jó átlag.
Én teljesen megvagyok elégedve ezzel a diétával,hatásos és tartható.

Szép napot mindenkinek:)

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
lisa7474

Szia!

Szuper jó eredmény!! Smile
nekem két hét alatt ment le 4kg,úgy hogy nagyon jól indultál!
Most túl vagyok a 4.héten az eredmény -7kg ,szerintem tökéletes,ha bele gondolok még így is gyors 1 hónap alatt 7kg-ot fogyni Smile
mától számolom a kalóriát,1000kcal/nap
ma végre ettem tökfőzeléket..már nagyon hiányzott,
érdekes nem az édességre vágyok,ez is tök jó Smile
aztán lehet hogy hétfőtől folytatom ezt az étrendet,de ha beválik ez a számolgatós..így folytatom,mert így Én állítom össze az étrendemet.
Én ebből az étrendből hiányolom a rostokat,egy kis főzelék,leves,jól kiegészítené...

de egy szónak is száz a vége,nagyon jó kis fogyókúra,mindenkinek csak ajánlani tudom Smile

lisa7474 (nem ellenőrzött)
krumpli sali!

Sziasztok!
Valaki meg tudná mondani,hogy mennyi krumplibol kell csinálni a krumpli salátát,vagy ha az adag mennyisége ninics feltüntetve,akkor a 10dkg a mérvadó???( mondjuk azt egy kicsit keveselném) Ha valaki tudja,irjon. KÖSZÖNÖM:)

Tündi (nem ellenőrzött)
Sziasztok!

Sziasztok!

Tündi (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Na eltelt egy hét

Sziasztok!
Na eltelt egy hét tegnap, és még bírom. Igaz szerdán volt a fiam szülinapja és azt a napot feladtam, de ezt már az elején így terveztem. Így is lement két kg. Nagyon lelkes vagyok, és remélem megy majd a többi is. Ti hogy álltok?

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
Re:eltelt egy hét

Szia!

Ügyes vagy így tovább Smile
a 2kg tökéletes nekem is annyi ment le az 1. héten Smile
Ma fejezem be a 4. hetet,és 6,és fél kg az eredmény,persze a hivatalos mérleg holnap van Smile de nem hinném hogy változna...
hétfőn folytatom tovább most tartok 5 nap szünetet,
de betartva az 1000kcal-t,már nagyon hiányzik egy főzelék,vagy egy leves...
Nyárig még egy 10kg-ot leszeretnék dobni...de a több se lenne rossz Smile most 75,5 kg vagyok.. (169cm) 65kg-val már jól érezném magam,eleve erős csontozatú vagyok így 62kg a max amire szeretnék lefogyni..voltam már 55kg is anno Smile még a gyerekek előtt..de az egy kissé természet ellenes volt..túl sovány voltam Smile na de jó lenne most ezt mondani Smile
Írd meg majd az eredményeket Smile
További kitartást!!!

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
krumpli sali

Szia!

Nagyon klassz hogy így fogytál le 13kg-ot,nagyon ügyi vagy Smile
Én két szem krumpliból (közepes) szoktam csinálni,
nem tudom hány deka,nekem ennyi bőven elég Smile
hogy állsz a kilókkal? hány napja is csinálod?

lisa7474 (nem ellenőrzött)
krumpli sali!

Szia! Köszi a segitséget.Holnap lesz az 5.dik nap,de szombaton egésznap dolgozom és igy holnap megakarom csinálni a salátát.
Nekem is teljesen elég az adag amit enged ez a diéta.Hétfön megmérem magam,most 79,8kg vagyok 3hete 83,5kg voltam,elég jól zártam ezt az utolsó pár hetet,ugyhogy remélem a 2hét letelte után már "csak"75kg leszek. További szép napot:)

lisa7474 (nem ellenőrzött)
2*7napos fogyókúra

Sziasztok:) Én már 13 kg fogytam, az utolsó 6-7 kg a 2*7 napossal szeretném leadni, ugyhogy ma el is kezdtem:) Az eredményről beszámolok. Kitartást mindenkinek:)

SiteAdmin: ...elég egyszer beírni...
...elég egyszer beírni... Smile

Tündi (nem ellenőrzött)
Üdv újból! Elfelejtettem

Üdv újból!
Elfelejtettem kérdezni,hogy Ti betartotok valami időpontot az étkezésekhez?

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
időpont

Szia,újból Smile

Én úgy csinálom hogy a reggelit kitolom 10-11-ig,az ebédet 2-3 óra között,a vacsit pedig mindenképpen 6-ig (általában fél 6) a vacsihoz tartozó gyümölcsöt pedig 7-8 között, ma például banánt ír,Én most 3.-szorra is almát eszek,mert Én sokkalom a banán kcal tartalmát (105kcal!!) az alma pedig 31kcal...
a tejet pedig mindig elhagyom,mert reggel,és néha délután is tejes kávézom,így akkor iszom meg a tejet Smile
pirítósnak pedig energia szegény volkorn szeletelt kenyeret csinálok.

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
szia Lisa7474! Ha

szia Lisa7474!

Ha megkérdezhetem hogy fogytál 13kg?
illetve mennyit idő alatt?

köszi ha válaszolsz Smile

lisa7474 (nem ellenőrzött)
fogyás

Nagy vonalakban:nem ettem kenyeret,kávét-teát édesitövel-ebédre ettem egy adag fött kaját- délután: gyümölcsöket,néha-néha tornáztam. 10honap alatt fogytam ennyit.Még egy pár kilot akarok,ugyhogy csinálom a 2*7 napost:)

Tündi (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Én is ma kezdtem

Sziasztok!
Én is ma kezdtem el. Remélem sikerülni fog betartani. Én 77 kg vagyok,most és legalább 70kg-ra szeretnék lefogyni. Az a baj, hogy nagyon szeretem a sütiket és nem vagyok lusta megsütni sem. De most ki kell bírnom.

Gyöngyi (nem ellenőrzött)
válasz

Sajnos nekem is ez volt a problémám.Én is le tudtam fogyni 17 kilót, két és fél hónap alatt,úgy ,hogy számoltam a kalóriát és én állítottam össze e diétámat.Néha jól kellett laknom ahhoz hogy ne adjam fel.Nagyon nehéz napokon megengedtem magamnak némi édességet az is bele volt számolva. Napi 1500 kalóriával csináltam. Nekem ez bevált.

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Örülők hogy bővül

Sziasztok!

Örülők hogy bővül a fogyókúrázok köre Smile Én holnap fejezem be 3. hetet, és még folytatom, idáig 5-5,5kg-ot fogytam, amivel nagyon elégedett vagyok Smile most Én is 77kg vagyok (169 cm magas vagyok) még sokat szeretnék fogyni, de 70kg-val már Én is kibékülnék... de a cél a 62-63kg Smile a gyerekek után egy kissé ...elhíztam, de sebaj majd lemegy Smile Én is nagy süti imádó vagyok, és szeretek is sütni, most is épp sül a sütőben Smile a gyerekek is, és a férjem is édes szájú Smile de sebaj kibírom, mert kitűztem egy célt, simán be lehet tartani, Én még egyszer se éreztem a 3 hét alatt hogy feladom mert nehéz, és egyszer se bűnöztem!!
Egy segéd eszközöm van Smile a light pepsi... enélkül nem bírnám, ezt a 2. hét vége óta iszom, ha éhes vagyok irány a hűtő pár kortyért Smile na megyek meg eszem a pirítósom Smile

kitartás! ha valaki elgyengülne... írjon bátran Smile

SiteAdmin:
...elég egyszer beírni...
...elég egyszer beírni... Smile

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra eredmények

Sziasztok!

Írjatok ki hogy áll? Én szerdán kezdtem a 2. hetemet. az eredmény -4kg Smile (vagyis 11 nap alatt -4kg ami szuper) 4 hetet fogok zsinórba végig csinálni, reményeim szerint -10kg-val zárnám, aztán pár nap pihi persze szintén 1000kcal körüli étkezéssel, aztán folytatom amíg el nem érem az ideális súlyom Smile

írjatok!!! Smile

Anonymous (nem ellenőrzött)
Sziasztok,5 kg-nál tartok a

Sziasztok,

5 kg-nál tartok a 2. hét után. Ma lazultam egy kicsit... székelykáposzta. Úgy gondolom ebben alig van szénhidrát és tele lehet a pocak. Laughing out loud

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
Re: 5kg

Szia!

az 5kg nagyon jó,már be is fejezted a 2 hetet, gondolom ma van az utolsó napod Smile gratulálok neked,nekem még 3 napom van, remélem lemegy még az az 1kg,és nekem is meg lesz az 5kg Smile Folytatod még, vagy abba hagyod? mennyit szeretnél fogyni? Én még egy pár hetet lenyomok Smile 4 hetet egybe, szerda lesz az utolsó napom, és hétfőn fogom folytatni, kell egy pár nap pihi, de szigorúan betartom a max. 1000 kcal-t, nagyon hiányzik egy kis főzelék... tök főzelék Smile a székelykáposzta adagtól függően, és hús zsírosságától függően kb 4-500 kcal, mondjuk ha nem tettél rá tejföl még kevesebb, szerintem nem egy nagy bün Smile max kihagyod a vacsit, ami nálam a 2db alma, én ezt választottam, múlt héten, és most is.

írj ha van kedved Smile

pasi90 (nem ellenőrzött)
Krumplisaláta fogyókúrához

Sziasztok!

Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok, hogy ti hogyan készítitek a krumplisalátát? van többféle recept is ti melyiket javasoljátok? Igaz holnap lessz az ebédhez de addigra szeretnék döntésre jutni.

köszi

Anonymous (nem ellenőrzött)
Fogyókúrás krumplisaláta másképp

Szia

Én héjában megfőztem a krumplit, só, bors, és olíva olaj. Lila hagyma apróra vágva - nem vittem túlzásba... csak hagymát, de az ilyen náthás időben
különösen jó. Ennyi... alig bírtam abbahagyni Smile

pasi90 (nem ellenőrzött)
Szia! Köszi

Szia!

Köszi

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
Re:Re: krumplisaláta

még annyi hogy a majonézes krumpli saláta eszedbe se jusson !!! Smile
Brutális kalória értéke van,sutba vágná az egész hetedet ..

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
fogyókúrás krumplisaláta

Szia!

Én az ecetes krumpli salit csináltam múlt héten.
vagyis héjában megfőzöd a krumplit,meghámozod Smile felkarikázod,Én tettem bele némi lila hagymát, vékony karikára vágva, só, bors, csináltam egy saláta levet (víz,édesítő (folyékony,vagy tabletta kis kanállal összetörve)és ecet .ezzel nyakon öntöd hogy bőven el lepje, aztán be a hűtőbe pár órára, és isteni fincsi, még így édesítővel is Smile másik variáció, ami most fogok enni (szombaton), ugyanúgy megcsinálom a krumplit, hagymát, de balzsam ecettel, vagy bor ecettel, és kevés olíva olajjal öntöm nyakon Smile nyami Smile

sok sikert,és kitartást!
mennyit szeretnél leadni?

pasi90 (nem ellenőrzött)
Szia! Köszi hát én egyenlőre

Szia!

Köszi hát én egyenlőre megelégszek 6 7 kg-al
de legalább 15kg-ot ennyit szeretnék fogyni.

pasi90 (nem ellenőrzött)
Első lépés

Sziasztok!

A Kávés módszer helyett én is ezt választom ahogy olvastam a kommenteket többnyire sikeres a fogyókúra. Nem tudom hány férfi társam kezdett bele vagy sikerült ezzel fogynia de én bízom benne hogy vannak még rajtam kívül is:) Kérdésem pedig az hogy mivel én zöldség imádó vagyok paradicsom paprika hagyma stb baj lenne e ha eszek mondjuk a az ebédhez vacsorához zöldségeket? vagy akár reggeli mellé?

köszi a választ!

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
2*7 napos eredmény

Sziasztok!

örömmel olvasom hogy egy férfi is csatlakozott hozzánk Smile hajrá!hajrá!! Smile) Én tegnap kezdtem a 2. hetet ,Nekem szerda volt az első napom. Idáig mindent előírás szerint ettem, még zöldségből,gyümölcsből se repetáztam Smile lassan már ott tartok hogy sok is ami elő van írva Smile) 1 hét alatt 2,5 kg -ot fogytam ami tökéletes el se hiszem,és centiben is érzem Smile már feljön egy olyan nacim ami korábban nem Smile)) úgy hogy jó eredmény 2,5kg+ pár centi. Én úgy fogom csinálni,hogy az első 2 hetet leírás szerint pontosan,utána megszakítás nélkül lehúzok még 2 hetet,ahol már a marhahúst biztos elhagyom,illetve lecserélem,csirke,vagy pulykamellre,a többi úgy jó ahogy van Smile És akit érdekel esetleg a napi 2-3 tejes kávét megtartottam,igaz édesítővel,de azokon a napokon amikor tejet ír a reggelihez,vacsihoz,nem iszom meg mert a kávémban volt Smile Anyukámat is rábeszéltem így együtt csináljuk a kezdetektől (telefonon egyeztetünk,tartjuk egymásban a lelket Smile ), és ő is 2,5kg mínusznál jár,ill centiket is veszített (ami azt jelenti hogy zsírból is fogyunk, nem a drága izmunk csappan meg Smile Kortól is független, én 35 múltam, Anyukám 57 éves és ugyan úgy működik. Ő szobabiciklizik minden nap, és nem mert nincs sajnos itthon, de van két kisgyermekem, egy férjem Smile így egész nap sportolok itthon, plusz gyalog járok vásárolni Smile szóval bátran ajánlom mindenkinek, mert egyszerűen betartható,és működik Smile) Remélem a 4 hét alatt lemegy a 10 kg Smile 82kg-ról indultam, ma már 7-sel kezdődik a súlyom ami nagyon inspirál Smile Bocsi ha hosszú lett a mondani valóm,de kevés helyen lehet a neten erről a fogyókúráról olvasni, így biztos jól jön valakinek az Én idáigi tapasztalatom Smile
Írjatok ti is!!

Anonymous (nem ellenőrzött)
Szia, A paradicsom, hagyma

Szia,

A paradicsom, hagyma szerintem nem gond. Reggelihez biztosan nem. Mikor nagyon éhezem, akkor én is paradicsommal szoktam "bűnözni" Smile

sok sikert hozzá.

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra és kávé

Sziasztok!

Holnap kezdem ezt a 2*7 napos diétát..remélem beválik Smile Én minden reggel két tejes kávéval kezdem a napot... e nélkül nem térek magamhoz, szerintetek nagy bűn ha édesítővel kevesebb tejjel..de megtartom a két kávét? Volt akinek így sikerült? sajnos a második gyerek után sikerült 84kg-ra híznom... így van mit leadni Sad a 90 napost elkezdtem de a 10napon (ma) se ment le egy gramm se Sad már kétszer megcsináltam korábban akkor rengeteget leadtam kb 15kg-ot, de úgy látszik harmadszorra már nem működik fel ismeri a szervezetem...

köszi ha valaki segít Smile

Anonymous (nem ellenőrzött)
:)

Nem baj, de tényleg kevesebb tejjel... én is így iszom. De be kell tartani és nem szabad elcsábulni. Viszont hétfőn ebédre az eredetiben 2 db alma van!!! Ez az Bécsi Táplálkozástudományi Intézet receptje. Ha valaki lemásolja, akkor pontosan tegye!!!! Nincs bele írva, hogy kávét nem ihatsz! Én mikor először csináltam lement a 7 kg. Most tartok a 2. hétnél és 2-2,5 kg ment le... úgy hogy elcsábultam és ettem... és kihánytam Sad

Sok sikert!!!

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
Re: kávé :)

Szia!

köszi a gyors választ Smile A 90 naposnál is tejes kávéztam,és így is simán lement anno a 15kg... Smile remélem itt se zavar be, te kb mennyi tejjel iszod ? nem értem itt is két almát ír a hétfői ebédhez, vagy úgy érted esetleg hogy ebédre csak két almát szabad fogyasztani... az azért elég kemény Smile Igaz tényleg nincs a tiltó listán a kávé, de azt se írja konkrétan hogy lehet, ezért bizonytalanodtam el,nagyon eltökélt vagyok, nagyon szeretnék lefogyni, nyáron legalább a kertbe a medencéig szeretnék fürdőruhába eljutni... nem köntösben Smile Smile neked is további kitartást, ha van kedved írd meg mi lett a vége, és ne bűnöz!! Smile

Anonymous (nem ellenőrzött)
:)

Szia,

Én mintha 1 almát olvastam volna... Isten ments, nehogy csak két almát egyél. Én különben tavaly 5 hónap alatt lefogytam 20 kg-ot egy Reform nevű cuccal + odafigyeltem... Most karácsonykor feljött egy 5 kg és attól szeretnék megszabadulni Smile és utána majd folytatni. Nekem a 90 napos nem jött be, nem tudom miért. Én is strand szezonra készülnék Smile)
Sok sikert.

Anonymous (nem ellenőrzött)
szia én azt szeretném

szia én azt szeretném megkérdezni hogy ha valamit nem szeretünk akkor azt ne együnk vagy mondjuk mást együnk hejete ???? pl:van ott 2 alma akkor az helyet nem lehetne mondjuk 2 körte ? vagy a párizsit ha nem szeretjük akkor ne együnk semmit??? létsz a dudsz gyorsan válaszolj mert el szeretném kezdeni!!!!!!
köszi!

Anonymous (nem ellenőrzött)
:)

Szia,

Én mondjuk a kefírt nem szeretem és helyette tejfölt eszem. Az almáért sem vagyok oda....de nagyon sokat szerintem ne cserélgess.

Viszont az eredetiben: hétfőn ebédre: 2 db alma van.
Párizsi helyett szerintem mindegy, hogy krinolint eszel-e:)

sok sikert!!

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
alma helyett

Szia!
Szerintem lehet helyette: Körte, narancs, mandarin, kiwi, grapefruit.
Párizsi helyett gondolom akkor a krinolin, szafaládé sem kedvenced, esetleg gépsonka?
üdv.
Tündüs

Szilvi (nem ellenőrzött)
Fogyás

Sziasztok,

Én már egyszer végig csináltam és lement 6 kg.
Nem nehéz. De látványos lesz. Tényleg mindent be kell tartani és nem jó csalni Sad
Sok sikert.

Szilvi

Timbal (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra kezdése

Halihó!
Én most hétfőn akarom elkezdeni, nincs senki aki velem tartana?

Anonim (nem ellenőrzött)
Kávé

Manó: Van a neten valami hasonló diéta, amit én pont a kávé miatt nem kezdtem el. (Szerencsére ráakadtam erre.) Ott azt hiszem minden napot kávéval kell kezdeni. Ha beírod a keresőbe, hogy 7 napos, akkor ki is "dobja" (azt hiszem:) ).

Manó75 (nem ellenőrzött)
Ja, azt felejtettem el

Ja, azt felejtettem el megkérdezni, hogy a kávéval mi a helyzet?
Én nem bírom anélkül, ezért ma már ittam teljesen üresen.

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
cukorpótló

Szia!
Szerintem belefér, de ha nagyon szigorú vagy magaddal, akkor cukorpótlóval.
Tündüs

Anonim (nem ellenőrzött)
2 x 7 napos fogyókúra

Sziasztok. Miért hétfőn és szerdán lehet csak elkezdeni?

lisa7474 (nem ellenőrzött)
2*7napos

Jó reggelt mindenkinek! Ma kezdem a 2*7 napos diétát.Nincs kedve valakinek velem együtt elkezdeni?
Áprilisban 94kg voltam,most83,5 kg vagyok,még egy 5-6 kg szeretnék megszabadulni,remélem lesz kitartásom a 2*7 naposhoz! Szép napot mindenkinek:)

Manó75 (nem ellenőrzött)
2X7 napos

Én is ma kezdtem el!
Februárban még 83 kg voltam, akkor elkezdetem drasztikusan fogyózni, elhagytam a vacsorát, a kenyeret és minden édességet, sütit.Elég kemény volt,azt sem tudom hogy bírtam ki. Smile
Lement 6 hónap alatt 13-14 kg. Azóta kicsit lazítottam a gyeplőn, jelenleg 69 és a 70 kg között ingadozok.Ezért ma elkezdtem azt a 2 hetes kúrát.Elvileg többet enged, mint amit én az alatt a 6 hónap alatt engedélyeztem magamnak, ezért tarthatónak gondolom.
Nagyon kíváncsi vagyok.

lisa74 (nem ellenőrzött)
2*7napos

Szia! Azt szeretném kérdezni,hogy: hogyha szerdán kezdem a diétát a szerdai menüvel kell kezdeni és akkor szerdátol-szerdáig tart az 1 hét? Ha tudsz még ma válaszolni,légyszi válaszolj,mert holnaptol szeretném elkezdeni a diétát. köszi

Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
2x7 napos

Igen.

Anonymous (nem ellenőrzött)
látszik az első 3-4 kiló

Látszik az első 3-4 kiló, nekem is ezzel a diétával ment le... Kezdésnek jó, ha azonnal eredményt akarsz látni, lelkesítő de sajnos önmagában édeskevés...

Anonymous (nem ellenőrzött)
válasz

Minden diéta csak komoly elhatározással megy... én 72 kilóról indultam most 60 vagyok... sport, kb 1200 kalória per nap... érdemes számolni, mert nekem ebben volt csoki is, mégis sikerült... csak hát este kell igazan a kitartás...
Sportra Tracy Andersont ajánlom, nagyon odatesz, csodásan formál, edzésről edzésre játszik!
Sok sikert!
S.

gyorgykatalin
gyorgykatalin képe
Offline
Regisztrált: 2010-08-24
Pontjai: 2
szioka

Terheseg előtt 52 kg voltam. és most szültem 2 hónapja és most 74 kg vagyok. Azt szeretném kérni, hogy küldjetek olyan receptet, amivel vissza tudok fogyni 52 kg-ra.

SiteAdmin: Ha itt a fórumban nem találsz kedvedre valót... akkor nem nagyon tudunk neked újat küldeni... Sad

Eperke (nem ellenőrzött)
Szia Kati! Én is pont 74 kiló

Szia Kati! Én is pont 74 kiló voltam szülés után. Szoptatás után kezdtem el fogyózni, most már 10 kiló lement (fél év alatt). Még 5-6 kilót szeretnék leadni nyárig. Én a South Beach diétával fogytam, ha rákeresel a google-ban találsz leírást, recepteket hozzá.

Anitaaaa89 (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Ti,hogy

Sziasztok!
Ti,hogy csináltátok a halat roston??Nekem nagyon fogalmam sincs róla,hogy hol kezdjem!Smile