2 x 7 napos fogyókúra

118 válasz [ Utolsó beküldés ]
Tündüs
Tündüs képe
Offline
Regisztrált: 2008-07-30
Pontjai: 13071
  1. Hétfő

    • Reggeli: 2 db kockasajt, 5 dkg párizsi, 2 dl tej
    • Ebéd: 1 db zsemle, 1 db főtt visrli, 2 alma
    • Vacsora: 2 szelet pirítós (vaj nélkül), 1 banán

  2. Kedd

    • Reggeli: 3 db abonett kenyér, 5 dkg trappista sajt, 3 dl tea
    • Ebéd: 20 dkg hal roston, saláta
    • Vacsora: 1 zsemle, 1 kefír, 1 főtt tojás

  3. Szerda

    • Reggeli: 2 tükörtojás, 2 pirítós, 1 paradicsom
    • Ebéd: 20 dkg zölségköret, 5 dkg reszelt sajt
    • Vacsora: 5 dkg pulykamellsonka, 1 alma, 3 dl tea

  4. Csütörtök

    • Reggeli: 2 db főtt virsli, 2 pirítós, 2 dl tej
    • Ebéd: 20 dkg párolt csirke, 1 adag gyorsrizs
    • Vacsora: 2 alma

  5. Péntek

    • Reggeli: 2 db kockasajt, 5 dkg gépsonka, 3 dl tea
    • Ebéd: 3 tojásból rántotta, 1 paradicsom
    • Vacsora: 1 zsemle, 1 kefír, 1 alma

  6. Szombat

    • Reggeli: 1 főtt tojás, 5 dkg párizsi, 2 pirítós
    • Ebéd: 22 dkg főtt marha, krumpli saláta
    • Vacsora: 3 dl tej, 1 alma

  7. Vasárnap

    • Reggeli: 2 db virsli, 1 zsemle, 1 paprika
    • Ebéd: húsleves üresen, 20 dkg csirke roston, zöldségköret
    • Vacsora: a hetiből bármelyik.

Kétszer kell végig csinálni, és garantált 6-7 kg fogyást ígér.
Az ebédet és vacsorát nem szabad felcserélni.
Hétfőn vagy szerdán kell elkezdeni.
Cukor, zsír, alkohol fogyasztása tilos.
Ital: víz, ásványvíz.
Ezt még nem próbáltam, de barátnőim közül ismerek olyat, akinek sikerült ezzel a recepttel fogyni.

SiteAdmin - Utólagos kiegészítés:
Két kérés a tisztelt fogyókúrázókhoz.
Első. Kérlek, ne irj nekünk levelet, hogy küldjünk neked egyedi fogyókúrás receptet, mert nincs erre lehetőségünk. Ami van és bevált, az itt megtalálható, mást nem tudunk küldeni.
Második. Létrehoztam, és engedélyeztem, hogy bárki irhat blog jelleggel fogyókúrás naplót. Ehhez nem kell engedélyt kérnie, egyszerüen regisztrálni kell, és már lehet is írni az utókor épülésére.

+1 Utólagos kiegészítés kiegésztése
...Elég egyszer beirni...
...Elég egyszer beirni...

Tunika
Tunika képe
Offline
Regisztrált: 2013-06-01
Pontjai: 2
Sziasztok.Ma vagyok a

Sziasztok.Ma vagyok a 6.napnál.betartottam mindent és 0,5kg ment le.szó szeint éhezek.nagyon kemény ez a diéta.nekem nem jött be.Remélem másnak azért bejön!!Tuni!

erzsébet57
erzsébet57 képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-15
Pontjai: 10
2x7 napos fogyókúra

Helló! Erzsi vagyok!
Tudod, hogy mi fogyaszt véglegesen? SEMMI!
HA NEM VÁLTOZTATSZ VÉGÉRVÉNYESEN a régi étkezési szokásaiddal, akkor elvitte a macska az egészet. Én orvosi "javaslatra" 75 kg-ról (no ez tényleg sok volt), lefogytam 66 kg-ra. Gyalogoltam (futni nem tudok a műtött térdem miatt, legfeljebb gyorsított tempóban gyalogolok)napi 16 km-t, ebből fele hegymenet volt. Akkor tartottam a súlyom - egy ideig -. Azután jött a csusznyákos, undok tél. Gyalogoljon az akinek két anyja volt - gondoltam én - tél végére visszaálltam a 75 kg-ra.
Ez így megy évek óta, pedig szinte az összes fogyit kipróbáltam. Narancsos, szétválasztásos, csak spárga (ez undorító már a második nap után, napi 1,5 kg, FÚJ)! EDZŐTEREMRE SEM PÉNZEM, sem kedvem a gebék közé menni, hogy röhögjenek rajtam. Tényleg csak azt tudom mondani, hogy reggeli kell, mert éjjel a szervezet kiéhezik, ebédre magyar gyomornak szintén kell a leves, de a hús mellé könyörgöm NE KRUMPLI ÉS NOKEDLI VAGY VALAMILYEN tészta legyen. Amúgy vacsira nagyon finom pl. a cápaharcsa filé (pedig útáltam) jó sok zöldfűszerrel minimális olajban kisütve ropisra és rengeteg szecska. De legkésőbb 18 órakor. kb. másfél óra múlva egy kis kellemes torna, utána lazulás, NASI NUKU!!!
Ha nap közben éhes vagy, akkor jó megoldás az alma, jelenleg a földieper, cseresznye. Banán nuku, legfeljebb a reggelihez.
Hát ennyi. Tudom lelombozó, de már öt éve csinálom, egyre elkeseredettebben, bár azt hiszem, ez az utolsó be fog válni, amit leírtam.
Ja és a husika lehet marha, sertés (a combja a legjobb - nekem -) csirke, gyöngytyúk a legjobb, de hát az ára már rég a holdon jár, pulyka (no ezt meg nem szeretem). Hal lehet sokféle, de ponty nem, mert szalonnás, bár ha a bőrét lenyúzod, akkor talán jó.
NEM AKARTALAK ELKESERÍTENI, csak a sok kudarc tört ki belőlem.

biusska
biusska képe
Offline
Regisztrált: 2013-02-13
Pontjai: 2
Sziasztok! Szerintetek, ha a

Sziasztok!
Szerintetek, ha a marha hús helyett csirkét készítek el, az ugyanúgy hatásos? illetve gépsonka helyett csirkesonkát veszek? előre is köszönöm válaszotokat.

ajege
ajege képe
Offline
Regisztrált: 2013-01-20
Pontjai: 2
Nekem ez a harmadik napom,de

Nekem ez a harmadik napom,de egy deka sem ment le Sad Nem tudom mikor indul be a fogyás,de kezd idegesíteni,h talán nem jön be ez a diéta....

mazsmók
mazsmók képe
Offline
Regisztrált: 2012-08-01
Pontjai: 8
SZIASZTOK!

Én most kaptam tőletek hideget meleget a fogyókúrázásommal kapcsolatban. Hát sajnálom, de hiába mondjátok itt nekem, hogy ne fogyizzak mert még nem vagyok 18 éves stb..stb.. De engem ezek a kommentek nem érdekelnek egyáltalán. Ha valakile akar fogyni akkor az le is fog ha van annyi akaratereje és tűrőképessége hozzá.. Ti nem tudjátok nekem az milyen rossz, hogy nem tudok felvenni akármilyen ruhát, annélkül, hogy ne venném le 100x mert nem áll jól rajtam. Itt a nyár, itt a fürdőruha szezon hát sajnálom de én azért is le fogok fogyni ha tetszik nektek ha nem kedves látogatók!!!Smile

loranti
loranti képe
Offline
Regisztrált: 2012-08-01
Pontjai: 2
fogyi

Sziasztok!

Van olyan aki esetleg a héten kezdte a fogyit?
Én mondjuk nem hétfővel hanem csütörtökkel kezdtem hiszen a szervezetem úgysem tudja milyen nap van!
Szóval csütörtök óta a második kilómnál járok!
Jó ez a diéta kissé nehezen tartható de azért túl lehet élni!Egyébként csatlakoznék az előttem szólóhoz mert ilyen fiatalon nem szabad fogyókúrázni mert még bár mi történhet lehet hogy egyszer csak meg nyúlsz szép magas és vékony leszel!Én is csak azért csinálom a diétát mert a második gyerkőcöm után rajtam maradtak a kilók!Én Január elsején kezdtem és akkor voltam 79.5 kg és 174 cm.
Közben azóta volt egy 2 hónapos nem diéta idő!Most vagyok 68 kg kezdek meg elégedni az eredménnyel!szóval kitartó voltam és le dobtam saját diétámmal 11.5 kg.most még a cél kb-3 kiló és megállok.nem akarok modell alkat lenni....a valaki esetleg velem tart akkor kitartást menni fog hiszen csak kitartás kérdése!puszi mindenkinek.

erzsébet57
erzsébet57 képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-15
Pontjai: 10
Drága 14 é ves!!

Édes Szivem!
Te4 14 évesen NE fogyizzál,hiszen még 18 éves korodig a gének munkálkodnak. Légyszi és élvezd azt az időszakot, amit 50-60-70 évesen majd visszasírsz. Hidd el, lehetsz bármilyen "duci", sokkal szebb vagy a banyakamionnal (húzós bevásárló táska" közlekedő "nyuggereknél". Én kimondottan "duci-Juci" voltam, mivel egy nagyon egészséges környezetből szakítottak ki a "szüleim", holott jobb lett volna, ha hagynak "parasztcsajnak", ahogy "becéztek" az osztálytársaim. Igaz, bioszból mindig jobb voltam mint ők, mivel én a természetben tapasztaltam mindazt, amit nekik be kellett magolniuk. Hidd el bárhány kg-os vagy, NEM CSAK A TE PROBLÉMÁD!! A szüleid - akik egészségtelen ételekkel etetnek - az iskola - ahol a menzán szintén egészségtelén ételek jutnak Számotokra -. Mikor én kicsi voltam a szó szoros értelmében véve, akkor a napköziben nagyon sokszor készítettek spenótot (Mai napig az édesanyámét sírom vissza. De szeretem a spenótot!!, Ha kéred a receptet, leírom, hiszen így készítem most is!! Hidd el a spenót nem rosszabb a sóskánál, csak az íze más!
Ha gondod van, írj nekem privi üzenetet, szívesen tartom a kapcsolatot egy olyan tinivel, akit érdekel a súlya.

mazsmók
mazsmók képe
Offline
Regisztrált: 2012-08-01
Pontjai: 8
hát nekem akárki akármit is

hát nekem akárki akármit is mondd én le fogok fogyni mert nem érzem jól magam a bőrömben!! és unom a csúfolódást is..Laughing out loud Tongue

mazsmók
mazsmók képe
Offline
Regisztrált: 2012-08-01
Pontjai: 8
ÉS ILYEN VÉLEMÉNYEK ENGEM

ÉS ILYEN VÉLEMÉNYEK ENGEM NEMMM ÉRDEKELNEK !!:PPPP

erzsébet57
erzsébet57 képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-15
Pontjai: 10
ÉS ILYEN VÉLEMÉNYEK ENGEM ...

Drága Mazsmók!
Nem tudom hány éves vagy, de mindegy is! Kezdd el a fogyókúrádat és fogyj annyit amennyit csak szeretnél! Természetesen ha még 18 éven aluli vagy, akkor inkább NE FOGYIZZ, hanem változtass étrendet. Csodákra leszel képes, ha elhagyod a csipszeket, kólákat, a MC-t MK-t és a többi hizlaló létesítményt. Én évente egyszer veszem meg a sajtburgeremet, dupla adag savanyúsággal, hiszen az egészből csak azt szeretem!!
Ha elhagyod a káros élelmiszereket, rájössz, hogy lassan de biztosan hétről-hétre csökken a súlyod. Mivel nem tudom azt sem hol élsz, csak érdekességképpen: A Margit szigeten, a szállodák előtti parkban nagyszerű "konditerem" létesült, ahol akár tviszt mozgásokat, akár erőemelést, lépcsőzést, hasizmozó gépet lehet használni. Ha nem sütne oda a nap (napallergiám van) nap közben is oda járnék, így csak 18 óra után mehetek, amikor már a bőröm elviseli a napot (cérnakesztyű, kalap, hosszú ujjú ing, zokni, hosszú nadrág). Viccesen nézhetek ki, szerencsémre a férjem velem tart, és Ő nevet ki elsőnek.
Ha pesti vagy, próbáld ki, ez is sokat segít a súlycsökkentésben.
Hidd el, amit megteszel magadért, az egészségedért, hosszabb életet fog biztosítani számodra. HAJRÁ, MINDENT BELE, MEG TUDOD CSINÁLNI!! Én drukkolok Neked, tiszta szívemből!

mazsmók
mazsmók képe
Offline
Regisztrált: 2012-08-01
Pontjai: 8
Sziasztok!!

Én 14 éves lány vagyok és 62kg. Tudom, tudom ez rengeteg és ezért is akarok véget vetni ennek mostmár. Ez a fogyókúra tökéletes számomra! Holnap fogom elkezdeni! Drukkoljatok, hogy sikerüljön!!!!Smile A cél: 53kg! szeptemberre. szerintetek menni fog?? komikat légyszi

nikisnezi
nikisnezi képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-03
Pontjai: 2
elkészítés

Én 17 éves lány vagyok 60 kg 168 cm. Jövőhéten hétfőn szeretném elkezdeni és remélem 5 kg lemegy. De viszont egy csomó mindent nem tudom hogy hogyan készítsem el ,kérlek segítsetek:-)

22 dkg marha hány szeletnek bizonyosul illetve 5 dkg párizsi? Hogyan készítsem el a csirkét, a marhát, a halat és a krumpli salátát?

erzsébet57
erzsébet57 képe
Offline
Regisztrált: 2012-06-15
Pontjai: 10
próbálok válaszolni...

Drága "nikisnezi"
A húsoknál fontos, hogy milyen fiatal. A Marhából kb. 2 szelet 2 cm x 10 cmx5 cm felel meg. (de szerintem, ha biztosra akarsz menni, akkor mérd le a konyhai mérlegen. Én is azt teszem. Ráadásul mindig rá kell jönnöm, hogy tévedek 3-4 dkg-ot. Az ugyan nem sok, így hallásra, de ha csak annyival is kevesebbet fogyaszthatsz a diétád alatt, már nagyon megérzed.
5 dkg párizsi szerintem vagy 1 db 1,5 cm-es szelet, vagy ennek aprított változata. Bár ez sem igaz, hiszen nézz körül; milyen méretbeli különbség van közöttük. Hiszen van a marha, amely legalább 12 cm átmérőjű, azután vannak a minik, midik, és sok mások.
Kérlek inkább mérj, és ne hallgass senkire. a párizsit a közértben a kiszolgáló olyan pontosan tudja lemérni, hogy a szemed-szád eláll tőle. Tudom, mivel a lányom is dolgozott pultban és félelmetes a súlyérzéke. Míg én mérek a süteményekhez minden hozzávalót, Ő csak önti, vágja, és PONTOS 1-2 dkg-os eltéréssel. Mi parlagi emberek mérjünk.
Különben nagyon sok sikert kívánok, én most kezdem hétfőn a 7 napost (amit meg kell ismételni, tehát kétszer hét napos). Legyen mindkettőnknek sikere és FOGYJUNK!!!!
Amennyiben még nem kaptál választ a kérdéseidre:
A csirkét - amennyiben nincs olyan serpenyőd, amelyben minden nélkül lehet sütni (zsíradékra gondolok) akkor ajánlom a sütőzacskót, amelybe beleteszed a lábasjószág alkatrészt, a diéta által megengedett fűszerezéssel, és kb 30 perc, vagy 45 perc közepes lángos tepsibe téve megsütöd - párolod.
A marha már nehezebb kérdés, hiszen nem mindegy, hogy milyen a színe vásárláskor, mely alkatrészt veszel. Viszont ami igaz: minél sötétebb a hús, annál vénebb a marha, annál rágósabb és nehezebben készíthető el. A hal: nem tudom, hogy milyen módot alkalmazol, mit enged számodra a diéta, amit követsz. Van ahol a Csodaserpenyőben sütheted és nem vétsz a diéta ellen, van, ahol csak párolva lehet. A krumpli sali. Hát legalább 10 féle. Citromos, ecetes, majonézes, hagymás, tejfölös, joghurtos, paradicsomos. Mit írjak még, hogy ne kedvetlenítselek el. Amennyiben Anyukádtól nem akarsz ezekben a dolgokban tanácsot kérni (remélem, hogy ezt már megtetted), akkor kérlek a következő email címen vedd fel velem a kapcsolatot, minden kérdésedre válaszolni fogok, legjobb tudásom (és szakácskönyveimben, neten található legjobb útmutatók) szerint.

hugibogi
hugibogi képe
Offline
Regisztrált: 2012-05-14
Pontjai: 2
Én 14 éves vagyok és most

Én 14 éves vagyok és most telt le az 1 hét és 3-4 kilót fogytam:D

szmt
szmt képe
Offline
Regisztrált: 2012-01-21
Pontjai: 2
2 x 7 napos

Szia!
Az lenne a kérdésem, hogy a tejet ki lehet-e hagyni vagy cserélhető-e másra, mert nem szeretem. köszi

Gienna
Gienna képe
Offline
Regisztrált: 2011-12-09
Pontjai: 2
24 leszek jövőre, 170 cm

Miután hála párom késői és sok evéseinek, sikerült felszednem egy év alatt 9 kg-t, és további egy év alatt nem tudtam leadni, sikerült rátalálnom erre a diétára, ami nagyon megtetszett és kipróbáltam. Nekem bevált. Ugyan nem emlékszem, hogy pontosan mennyit fogytam (olyan 4-5 hónappal ezelőtt próbáltam ki), de egy biztos: beindult a fogyás. Igaz, nem adtam le rengeteg kilót a diéta alatt (max. 2-3), viszont előtte egy diétával se akart beindulni a súlycsökkenés. Ennek kipróbálása után viszont leadtam szép fokozatosan 6 kg-t, (egyszer csináltam végig, és azóta figyelem, mit eszek - néha becsusszan fél tábla csoki, vagy egy kis söröcske, zsíros kenyér lilahagymával.... Smile de nem hízom). Most stabilan 66-ról 60-on vagyok (59,5-60,5) már másfél-két hónapja, de mivel a végcél 56 kg (elég lenne 58 is, de házasodunk jövőre, és szeretném jól érezni magam a bőrömben, no meg persze enni a lagzin Laughing out loud), ezért most újra végig csinálom a diétát, és remélhetőleg folytatódik a fogyásom.
Azt még hozzá tenném, hogy ne várjon senki csodákat. Ahogy sok helyen is olvasható, a gyors fogyás nem eredményes. Meg kell elégedni azzal a heti 0,5- max.1 kg-okkal, mert csak úgy lehet tartós eredményt elérni, és gondolom senki se csak három napra, a következő hamburgerig szeretne sovány lenni. Ez a diéta tökéletes arra, hogy segítsen hozzászokni egy kalóriában nem bővelkedő, elég egészséges és finom étrendhez, amit aztán, egy kis kiegészítést követően állandó egészséges alapétrenddé lehet alakítani, hogy utána tartósan tudjuk tartani a súlyunkat, de mégse kelljen szűkölködnünk Smile Legalábbis én ezt csináltam, és bevált Smile
Üdv., kitartás és hajrá mindenkinek Smile

kisadri
kisadri képe
Offline
Regisztrált: 2011-12-05
Pontjai: 2
hello

Sziasztok ez a diéta egészséges egy 14 éves számára és visszajön könnyeny a leadott súly??köszönöm

Sas-Mas
Sas-Mas képe
Offline
Regisztrált: 2011-10-31
Pontjai: 6
Szia! Én bevallom őszintén, h

Szia!

Én bevallom őszintén, h most találtam rá erre az oldalra, és nagyon tetszik. 21 éves vagyok, és fogadtam egy barátommal, h dec. 9-ig le kell fogynom 15 kg Laughing out loud szóval most keresem a legideálisabb fogyókúrát!
Láttam többen írták, h nem úgy fogynak ahogy szeretnének ettől a fogyókúrától, és azon gondolkoztam, lehet azért mert a másik fajta 2 hetes diéta válna be nekik?!?! Én a másikat csináltam csak 1 hétig, de akkor lement 5 kiló!

hajni26
hajni26 képe
Offline
Regisztrált: 2011-11-08
Pontjai: 2
Szia!

Én is most találtam erre az oldalra.Én 26 éves vagyok és 158 cm 83 kg és én is szeretnék lefogyni legalább 70 kg-ra.3 gyerek anyukája vagyok és terhesség alatt csak rakodtak a kilók rám,ami már zavaró és fájdalmas is egyben.Ha tud valaki tanácsot adni az írjon ja és véga vagyok ez alatt az értem hogy semmi állati eredetűt nem szoktam enni pl: tojás és hús félék.

Bogica
Bogica képe
Offline
Regisztrált: 2011-09-29
Pontjai: 8
2x7 napos fogyókúra - Kedves Shana!

Szia! Nem tudom mi lehet a probléma Sad én most vagyok az 5. napnál és kb 2 kiló ment le. De remélem hogy még lemegy kb 5-6. Hány kiló vagy most? Mert szerintem attól is függ, minél több vagy, annál könnyebben fogysz:P

Shana (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra - Kedves Bogica!

Nekem is az első 2 kiló nagyon hamar lement, aztán megállt... 73-ról kezdtem, és most vagyok 70,5! Tehát 2,5 kg... Ja, és 23 éves vagyok, tehát nem vagyok olyan korban, hogy ne tudjak lefogyni... Hát elképzelhető, hogy ez nem az én fogyókúrám... Sad Pedig tetszett, mert nagyon tartható! 4 éve a 90 napos fogyókúrával sikerült lefogynom 10 kg-t, lehet azt kéne csinálnom...
Köszönöm a választ!

Shana (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Én már a 10. napon

Sziasztok! Én már a 10. napon tartok, és csak 2 kg ment le... Nem értem miért, mindent jól csinálok, tornázok is, és van, hogy kevesebbet is eszem,mint kéne. Almaecetet iszok mellé, zoldteát, és semmi...
Mitől lehet ez? Szerintetek mit csináljak,hogy többet fogyjak? A válaszokat előre is köszönöm!

Lénus Szabó (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra - Szia Shana

Hát,érdekes... 10. napnál 2kg fogyás? Shock
Én tegnap (10.12) voltam 49,ma meg (10.13) 47 kg.
igazábol gyerek vagyok!!! Wink és 10.-én kezdtem.
de te mennyi idős vagy hogy csak ennyi kiló?

Shana (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra - 23 vagyok...

23 vagyok... Tehát nem vagyok olyan idős, hogy ne tudjak fogyni. Csak nekem szerintem nem jó ez a fogyókúra. Mindenkinek máshogy reagál a szervezete...
Mondjuk az első 2 kg nekem is nagyon hamar lement... Aztán megállt! Sad
Édesanyám is csinálja, ő 45 éves, 83 kg, és még egy dekát nem fogyott... Furcsa...
Mondjuk én nem "szarozom" le ettől függetlenül ezt a fogyit, mert tök jó,hogy másoknak sikerül, de nekünk miért nem???

Bogica
Bogica képe
Offline
Regisztrált: 2011-09-29
Pontjai: 8
:)

Shana, ha megtalálod azt a fogyókúrát ami neked is beválik kérlek ird meg nekem is Laughing out loud köszi

Lénus Szabó (nem ellenőrzött)
2 x 7 napos fogyókúra - Kedves Bogica!!!!

Bogica!
Én akkor találtam ki hogy kezdjem, úgy hogy igen!!! Wink

Bogica
Bogica képe
Offline
Regisztrált: 2011-09-29
Pontjai: 8
2 x 7 napos fogyókúra - valaki?

Nincs kedve valakinek hétfőn elkezdeni ezt a fogyókúrát velem?

Lénus Szabó (nem ellenőrzött)
Lefogyni

Ez gyerekeknek is sikeres fogyókúra?? Smile

Anonymous (nem ellenőrzött)
NEM

NEM! Gyerekként NEM szabad megcsinálni.A gyomrod szokásai 18-19 éves korodig alakulnak ki.Ebből következően később az ilyen típusú fogyókúrából óriási problémáid lehetnek.Ugyanis nem egészséges, ritkán szabad csak csinálni és odafigyelve, a szükséges napi tápanyag nem jut be vele a szervezetedbe.Lefogyaszt és jobb mint a koplalás, de ha már gyerekként muszáj (?) fogyókúrázni, akkor szerintem semmiképp ne ezt.

Anonymous (nem ellenőrzött)
2 x 7 napos fogyókúra - sziasztok! én

sziasztok! én nem rég kezdtem ezt a fogyókúrát és 4 nap alatt 2 kg ment le rólam Smile továbbra is folytatom, nincs éhezés, és garantált a fogyás! Smile

Lénus Szabó (nem ellenőrzött)
Kedves,Bogica!!

Kedves Bogica!!!!

Én még nem próbáltam ki,szóval 0 kg!!!!! Laughing out loud

Bogica
Bogica képe
Offline
Regisztrált: 2011-09-29
Pontjai: 8
Sziasztok !

sziasztok! van aki mostanában kezdett neki ennek a kúrának?h áll vele? mennyit fogytatok a 2 hét alatt?és mennyiről?
Várom a válaszokat Laughing out loud köszi

Lénus Szabó (nem ellenőrzött)
2x7 napos fogyókúra: Köszönjük!

én 11 éves vagyok...
A barátnőmnek, 3,5 kg fogyott rajta.
Megköszönöm helyette is, mondta irjam be!
Remélem én 6 kg is tudok rajta fogyni.
Ki is próbálom a jövő héten...

mercsu
mercsu képe
Offline
Regisztrált: 2011-08-19
Pontjai: 2
Sziasztok! Ma találtam meg

Sziasztok!

Ma találtam meg ezt a jó kis diétát! Hétfőn már neki is fogok látni!Smile
A sok pozitív hozzászólás csak ösztönöz, és remélem nekem is menni fog /célom -5-6 kg/!Smile
Egy kérdésem lenne csak, hogy a diéta alatt csak natúr joghurtot lehet enni vagy gyümölcsöset is esetleg?

Köszi előre is a választ!Smile

Vivica (nem ellenőrzött)
Sikeres fogyi

Sziasztok!
Én ezt a fogyit (2 x 7 napos fogyókúra) párszor már megcsináltam és bevált, de tényleg nem szabad variálgatni mert akkor kevesebb megy le. Egyébként túl sokszor nem szabad csinálni, mert ezt a fogyit igazából arra találták ki, hogy műtét előtti túlsúly-t gyorsan levigyenek vele. De ha változtatni akartok az életmódon és előtte kell egy kis gyors fogyás az önbizalomért akkor bátran ajánlom. Most fogom én is elkezdeni szakítás utáni jóérzet keltőnek.Laughing out loud Sok sikert mindenkinek.

Liz (nem ellenőrzött)
Igen, lehet hogy nem szabad

Igen, lehet hogy nem szabad alapvetően cserélgetni, de én pl Koreában vagyok és itt fizikai képtelenség egy csomó mindent beszerezni.Pl ehető virslit, vagy rendes kockasajtot, vagy párizsit.Ezért én egy csomó mindent kicseréltem, és teljesen működik a diéta ugyanúgy.A virsli és párizsi helyett pl rákot(szurimit) eszem ugyanabban a mennyiségben.kefir helyett natur joghurtot, kockasajt helyett pedig lapkasajtot, és mivel már csináltam ezt magyarországon is össze tudom hasonlítani, hogy semmi nem változott a fogyás gyorsaságát illetően.Szóval ha ügyesen cserélgettek az nem baj szerintem.

Heny
Heny képe
Offline
Regisztrált: 2011-05-23
Pontjai: 4
Újabb lelkes tag :)

Sziasztok!

Én ma kezdtem el ezt a diétát, már megvolt a reggelim is Smile
Olvastam, hogy valaki úgy csinálja, hogy a reggelit 10-11 körül, az ebédet 2-3 órakor, a vacsorát pedig mindenképp 6 előtt tartja. Próbálom én is így csinálni.
E mellett persze szeretnék mozogni is.
Kíváncsi leszek 2 hét múlva a mérlegre állásomra. Nagyon bizakodó vagyok, remélem végig tudom ezt tartani Smile
Ha esetleg valaki épp a napokban vagy pont ma kezdte, sok sikert és kitartást neki(k)!

Anonymous (nem ellenőrzött)
Hello! Én most kezdtem a

Hello!
Én most kezdtem a fogyókúrát, és én főleg centiket szeretnék fogyni nem kilót.Sokszor éjszakázom, és utána viszont délben kelek.Akkor kezdjem el délben a reggelivel, vagy csak hagyjam ki és menjen az ebéd? viszont későeste megint ébren leszek és éhesen.

Heny
Heny képe
Offline
Regisztrált: 2011-05-23
Pontjai: 4
2 x 7 napos fogyókúra

Szia! Látom kb. 1,5 hete kezdhetted el ezt a diétát. Van már esetleg sikerélményed?Smile

black girl (nem ellenőrzött)
sziasztok új diétázó vagyok.

sziasztok

új diétázó vagyok. jelenleg 92kg, ami sajnos elég sok. az elmúlt 2 hónapba nagyon sokat felszedtem,legalább 10 kgtól szeretnék megszabadulni.
most hogy olvastam ezt a diétát pár nappal ez előtt kedvet kaptam hozzá.
hétfőn kezdtem, vagyis ma.
remélem sikerül ezzel fogyni.
annyi kérdésem van, ha letelik a két hét utána rendesen ehetek? mindent? amit eddig is? gondolom a mennyiség le fog csökkeni, mivel 2 hét alatt össze szűkül a gyomrom.
de vannak tapasztalatok??? biztos nem hízom vissza??

írjatok!!

köszi, mónika

lisa7474 (nem ellenőrzött)
2*7 napos:)

Szia! Én is végig csináltam nemrég ezt a diétát,hatásos-én mindenkinek ajánlom. A 2 hét letelte után ha a mértékkel vigyázol akkor szerintem csak nyerni tudsz vele:) (Persze egy kis mozgás sem árt)
Sok kitartást!!!!!!!!!!

black girl (nem ellenőrzött)
te mennyit fogytál vele? meg

te mennyit fogytál vele? meg lehet kérdezni ? Smile

lisa7474 (nem ellenőrzött)
szia! Én 6kg fogytam ezzel a

szia! Én 6kg fogytam ezzel a diétával,de már elötte is lement egy jó pár kiló:) mindenkinek kitartást és sok sikert:)

Manó75 (nem ellenőrzött)
Sziasztok! Én októberben

Sziasztok!

Én októberben megcsináltam már ezt a diétát, rendesen betartva, egyedül a kávéról nem mondtam le, de üresen ittam, és azóta is így iszom. Smile
Nekem "csak" 3 kg ment le. Mondjuk én előtte már régóta fogyókúráztam, és jelentős többlettől sikerült már megszabadulnom, így azt gondolom ez a 3 kg is nagyon jó eredmény. Most újra elfogom kezdeni,hátha így a jó idő beállta előtt segít kicsit, meg amiatt is, mert amire emlékszem, hogy sokkal több energiám volt, jó volt a közérzetem a diéta alatt.
Még annyit, hogy a pirítóst és a zsemlét is teljes kiőrlésűből ettem.

Eperke (nem ellenőrzött)
Diétában zsemle és virsli?

Diétában zsemle és virsli? Akkor sem eszem meg, ha nem diétázok! A virslibe olyan dolgokat tesznek, hogy ha tudnátok biztosan soha nem ennétek!!! A zsemle pedig hízlal!

SiteAdmin ...a virslivel kapcsolatban igazad van... de ha ebből a megközelítésből nézve vásárolnánk, akkor gyakorlatilag a boltokban a nyers gyümölcsön kívül semmit sem vennénk...
Igen a zsemle hizlal... és minden más is hizlal, amiből többet eszünk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van... a fogyókúrának az a lényege, hogy kevesebb kalóriát fogyassz, mint amit elhasználsz és nem az, hogy éhenhalj Smile

Rin (nem ellenőrzött)
Valóban, ez inkább csak

Valóban, ez inkább csak egészséges étkezés,mint diéta.
virsli, zsemle, kockasajt és ráadásul 2x szénhidrát egy nap??!! Persze vannak baromfi virslik is, no de ha valaki már fogyózik, akkor ne ilyet egyen.
A kocka sajt az ömlesztett krémsajt, márpedig az az egyik leghizlalóbb. Virsli helyett pedig ott a hal, csirke, csirkemell sonka, vagy pulyka, szója, tofu...
Zsemle helyett reggelire, ott a teljes kiőrlésű, vagy rozskenyér, kétszersültek.
Egy nap bőven elég egyszer szénhidrátot magunkhoz venni és azt is a nap első szakaszában. Én már ebédre se ajánlom, de belefér.
Vannak olyan napok persze mikor több bevitelre van szükségünk, bár szerintem olyankor ne kezdjünk bele semmilyen diétába, nem tesz jót a ciklusnak, vagy nagyobb szellemi megterheléskor az agynak.
Sajtból is lehet diétásat választani.
koffein bevitellel egyébként a legtöbb diéta sikeresebb. Smile Tehát nem szükségszerű lemondani róla.

Anonim (nem ellenőrzött)
2x7 napos

Szia Soni.
Kitartás. Én ma vagyok a hetedik napnál és valóban, a mindennapos mérlegreállást a legnehezebb elkerülni. Nekem idáig sikerült. Úgy gondoltam, hogy csak a két hét letelte után nézem meg, mennyi ment le, de lehet holnap reggelnél nem bírom tovább (a mérlegelés nélkülözését Smile )Ha letelt a két hét, megírom hol tartok.

soni
soni képe
Offline
Regisztrált: 2011-03-12
Pontjai: 2
A bűvös hétfő! :)

Sziasztok!

Hétfőtől kezdem ezt a fogyit, nagyon izgulok, nagyon remélem, hogy hatásos lesz, mert két hónap alatt irdatlan mennyiség jött rám. Hihetetlen ez amúgy. Na mindegy. Remélem lesz elég kitartásom és sikeres eredményekről számolhatok be.

Azt határoztam el, mert mindenkitől azt halom, hogy nem szabad naponta mérlegre állni, hogy nem fogok. Talán ezt nehezebb lesz megállni, mint a nassolást.

Na, várom már a hétfőt! Majd megírom az eredményeket!
Szép hétvégét!

Anonymous (nem ellenőrzött)
kérdés!

Sziasztok!

Ma kezdeném a 2 x 7 napos kúrát és szeretném
megkérdezni,hogy kefír helyett lehet-e
joghurtot inni mert az szeretem!

Fiorella75 (nem ellenőrzött)
re:kérdés

Szia!

Szerintem nincs nagy jelentősége,hogy kefirt,vagy joghurtot eszel.
Sok sikert,majd számolj be az eredményekről! Smile